خواب کمتر از 6 ساعت ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد

به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري صدا و سيما به نقل از خبرگزاري اسپوتنيک؛ نتایج تازه ترین مطالعه در انگلیس نشان می دهد که کمبود خواب می تواند احتمال بروز بیماری های قلبی و حتی سکته مغزی را افزایش دهد.
به نوشته نشریه انگلیسی « سان » ‏، پل گرینگراس‏، استاد طب خواب می گوید افرادی که به طور مرتب خواب شبانه آنها کمتر از شش ساعت است‏، غالبا در معرض بیماری های ایسکمیک قلب قرار دارند.
این دانشمند انگلیسی به مطالعه ای درخصوص تاثیر کمبود خواب بر بدن انسان که در آن دو هزار فرد بزرگسال در این کشور شرکت داشتند، استناد می کند. در این مطالعه 44 درصد افراد شرکت کننده کمتر از شش ساعت در شب می خوابیدند و تنها 17 درصد به میزان هشت ساعت توصیه شده‏، می خوابیدند.
براساس این مطالعه‏، احتمال بروز ایسکمیک قلبی و همچنین سکته مغزی در افرادی که کسری خواب داشته اند، 60 درصد افزایش می یابد.
به گفته این پزشک انگلیسی، به علاوه، همه افرادی که خواب کافی نداشتند، دچار فشار خون بالا بودند و میزان کلسترول موجود در خونشان نیز بالا بود.
وی تصریح کرد حتی یک شب خواب کافی نداشتن، می تواند موجب بروز اضافه وزن، کاهش توده عضلانی شود و حتی ممکن است حافظه را تحت تاثیر قرار دهد.
وی در مورد این واقعیت که کمبود خواب حتی می تواند سلامت کل کشور را تحت تاثیر قرار دهد، هشدار داد و گفت کمبود خواب در کنار عوامل خارجی دیگر از قبیل تغذیه، استرس و مصرف سیگار، موجب تغییر دی.ان.ای انسان می شود.
این پزشک انگلیسی برای پیشگیری از مشکلات خواب، فعالیت فیزیکی و ورزش را توصیه کرد و گفت حدود 5 درصد افراد شرکت کننده در این مطالعه اعلام داشته اند که با وارد کردن ورزش به سبک زندگی خود، دیگر از اختلالات خواب رنج نمی برند.